ひと昔前、朝バナナダイエットが話題になり、スーパーで売り切れることがありましたよね。
皆さん、覚えていますか？
ダイエットに強い関心のある私も類に漏れず、朝バナナを試してみました！
ちなみに「朝は食欲がないからご飯は抜き。そのほうがダイエットになるでしょ？」
と思っている方はいませんか？
私もそう考えていました。でも、実は女性にとってマイナスだってあとから知ったんです。
朝食は代謝を高める効果が高いのでこれを抜いてしまうと
エネルギーの消費能力が低下し、太りやすい体質になってしまうのだとか！
この方法の良かった点は、忙しい朝でも手軽に食べられ、安かったこと。
市販のダイエット食だと手料理よりもずっと高くついてしまうことも多いのですが、
これなら食費の心配は要りません。
また、バナナは比較的早くエネルギーになってくれるのもポイント。
朝食には確かにぴったりの食材です。
食物繊維だってたっぷり取れてしまいます。
その他、酵素も含まれているので、便秘やアンチエイジングにも効果的なんだとか。
酵素を効率良く摂取するためにも生で食べるのがおすすめだそうです。
「だったら、何も朝バナナじゃなくって、昼や夜でもいいんじゃない？」
と、思う方もいるかもしれませんが、実は「朝食べる」ことが便秘対策には重要な要素。
なぜなら、人間の排便に適していると言われている時間が午前中だからです。
消化や吸収の早い朝バナナにすると、スムーズに排便をすることができるようになるそうです。
こんなふうにメリットの多い朝バナナだったのですが、さすがに飽きてしまいました…。
ヨーグルトに加えたり、マヨネーズであえてみたり、色々バリエーションを試したんですけどねえ。
やはりサプリの手軽さに勝ることはできませんでした。