長時間、同じ姿勢でパソコンの前に座っていたりすると、
気づくと脚がパンパンにむくんでいることってないですか？
ずばり、それはリンパ液の流れが滞っているからなんですよ。
リンパ管の中のリンパ液は、血管の中の血液と同じように体全体を巡っています。
肩がこりやすいという人はひょっとすると首の周りのリンパ液の流れが悪いのかもしれません。
特に首の周囲にはリンパ管が多く集まっていて、ここの流れが滞ると、
頭痛や冷え性になりやすくなると言われているんです。
このリンパ液の流れの悪さを放っておくとどうなるかというと、
老廃物など、体にとって余分な物質が残ってしまい、
代謝率も低下して体が疲れやすくなってしまいます。
そんなリンパ液の状態はドロドロ！
そこで、ここではこのリンパ液の流れをスムーズにするのに
最も効果的であるリンパマッサージをご紹介したいと思います。
リンパマッサージが必要な症状には、脚のむくみや肩こり、頭痛、冷え性などがあるけれど、
美容に関心のある方は、これが一番いやだというかもしれません。
そう、顔のむくみです。
顔がむくむと、目がはれぼったくなったり、輪郭が大きくなったりして、
人と会うのが億劫になってしまいますよね。
これを解消するには、両手の4本の指を使って老廃物を流します。
親指以外の指をそろえ、あごの下から頬骨へ肌をなでるように持ち上げ、
次に小鼻の横から頬骨へかけて指を滑らせマッサージしていきます。
そして今度は、額の真ん中から両方の頬骨へ、半円を描くように指で肌をなぞってマッサージ。
これを5回ほど繰り返してみてください。
加えて、鎖骨を中心に首のマッサージを行うとさらに効果的です。
このリンパマッサージは、代謝促進に高い効果を発揮すると言われています。
リンパ液も血行も促進されて、痩せやすい体作りができるんです。
入浴中やお風呂上りにしてあげると効果的。
また、注意点としては、リンパマッサージを行うときは、あまり強めにしないということ。
優しくするのがコツになります。